Чему учить детей в мире, где старые установки больше не работают?
Саморазвитие, Эмоциональное взросление, Мысли психолога Anastasia Balandina Саморазвитие, Эмоциональное взросление, Мысли психолога Anastasia Balandina

Чему учить детей в мире, где старые установки больше не работают?

Раньше нас учили: "будь хорошим и учись на отлично — и всё будет хорошо". Но в современном мире эти установки теряют актуальность. В этом блоге я размышляю, чему мы сами теперь учимся — и какие ценности сможем передать своим детям в мире перемен, ИИ и новых социальных норм.

Read More
Не всем нужно к психологу или как понять, что пора?
Процесс терапии, Самопознание, Рекомендации от психолога Anastasia Balandina Процесс терапии, Самопознание, Рекомендации от психолога Anastasia Balandina

Не всем нужно к психологу или как понять, что пора?

Не все негативные чувства — повод идти к психологу, но и не всякое «пройдёт само». В этом блоге я разбираюсь, как отличить здоровую грусть от состояния, которое требует внимания, почему не обязательно «разбирать детство», чтобы прийти в терапию, и когда просто любопытство — уже хороший повод обратиться к психологу.

Read More
Это точно тревога… или всё же что-то другое?
Эмоции и чувства, Тревожность и стресс, Самопознание Anastasia Balandina Эмоции и чувства, Тревожность и стресс, Самопознание Anastasia Balandina

Это точно тревога… или всё же что-то другое?

Мы часто говорим «у меня тревога», но не всегда понимаем, что на самом деле чувствуем. Возможно, это страх, грусть, обида или что-то совсем другое. В этой статье я рассказываю, почему так сложно распознавать эмоции, как это связано с детством и что делать, чтобы научиться понимать свои чувства и снизить уровень тревоги.

Read More
5 психологических трудностей, с которыми сталкиваются в эмиграции – и как с ними справиться
Anastasia Balandina Anastasia Balandina

5 психологических трудностей, с которыми сталкиваются в эмиграции – и как с ними справиться

Переезд в новую страну — это захватывающее приключение, но вместе с ним приходят и психологические трудности, о которых многие экспаты не задумываются. Культурный шок, одиночество, стресс на работе и языковой барьер могут сильно повлиять на эмоциональное состояние. В этом блоге мы разбираем пять распространённых трудностей, с которыми сталкиваются экспаты, и делимся практическими советами, как справляться с ними. Если вы ищете способы адаптироваться и чувствовать себя комфортнее в новой стране — эта статья для вас!

Read More
Почему не становится лучше после нескольких встреч с психологом?
Процесс терапии Anastasia Balandina Процесс терапии Anastasia Balandina

Почему не становится лучше после нескольких встреч с психологом?

Вы начали терапию, но спустя несколько сессий не чувствуете улучшений? Или даже стало хуже? Это нормальная часть процесса, и важно понимать, почему так происходит. В этой статье мы разберёмся, как работает динамика психотерапии, почему перед улучшением может наступить кризис и что делать, если кажется, что прогресса нет. Если вы чувствуете сомнения, этот текст поможет вам лучше понять свой путь в терапии.

Read More