Первая сессия с психологом

Начало года часто тот период, когда люди с большей вероятностью обращаются к психологу. Судите сами: длительное время с близкими (с которыми не всегда лучшие отношения), возвращение на работу, финансовый стресс, повышенное чувство одиночества.

Однако начало терапии – это тоже стресс. Это волнительно как для клиента, так и для психолога. Нужна смелость, чтобы прийти к незнакомому человеку и попросить о помощи. Страх осуждения и неприятия естественный.

Как вы можете себя подготовить к первой встрече?

1. Кратко запишите себе тот вопрос, с которым вы хотели бы обратиться. Так, даже если вы растеряетесь или будете взволнованы, у вас будет подсказка

2. Каждый психолог имеет свой формат первой встречи, она часто будет в формате вопросов. Помните, если вам некомфортно или вы не хотите отвечать на какой-либо вопрос – не бойтесь сказать об этом психологу. Специалист может спросить:

   1. О вашем возрасте

   2. О семейном положении

   3. О вашем детстве

   4. О вашей работе/должности

   5. О прошлом опыте с психологами

   6. О наличии опыта обращения/работы с психиатром

   7. О целях на работу с психологом

   8. О ваших ожиданиях от работы

3. Скорее всего психолог даст вам возможность задать свои вопросы. Их вы тоже можете подготовить заранее. Вы можете спросить психолога о чем угодно, но помните, он тоже имеет право не ответить. О чем можно спросить психолога?

1. Об его образовании

2. Об его опыте работы с темами и вопросами, похожими на ваш

3. Об его семейном положении

4. О том, как/почему он стал психологом (если для вас это важно)

5. О том находится ли он сам в терапии и ходит ли к супервизору

На первой встрече психолог также проговорит с вами контракт работы и обозначит сеттинг (ваши правила взаимодействия). Чаще всего контракт остается в устной форме, однако некоторые специалисты могут попросить вас подписать контракт на бумаге. В Англии, например, бумажный контракт с подписью клиента является обязательным для законной работы специалиста.

Помните, на первой встрече вы знакомитесь со специалистом и оба принимаете решение о возможности совместной дальнейшей работе. Если во время встречи вы почувствовали, что специалист вам не подходит по той или иной причине (или просто вы так почувствовали), вы можете об этом сказать.