Не всем нужно к психологу или как понять, что пора?
Не все негативные чувства — повод идти к психологу, но и не всякое «пройдёт само». В этом блоге я разбираюсь, как отличить здоровую грусть от состояния, которое требует внимания, почему не обязательно «разбирать детство», чтобы прийти в терапию, и когда просто любопытство — уже хороший повод обратиться к психологу.
Это точно тревога… или всё же что-то другое?
Мы часто говорим «у меня тревога», но не всегда понимаем, что на самом деле чувствуем. Возможно, это страх, грусть, обида или что-то совсем другое. В этой статье я рассказываю, почему так сложно распознавать эмоции, как это связано с детством и что делать, чтобы научиться понимать свои чувства и снизить уровень тревоги.